Entspannung
Es gibt NICHT die eine Form von Entspannung oder den einen richtigen Weg, um Kraft zu tanken, denn …
… Entspannung kann sooo unfassbar vielseitig sein. Jede*r entspannt auf unterschiedliche Weise und über verschiedene Wege.
Die eine Person entspannt vielleicht beim Yoga, die anderen eher beim Autogenen Training, beim Tanzen oder vielleicht auch beim Klettern.
Nicht alles ist für jede*n was.
DU weißt am Besten, was DIR gut tut
und was eben nicht.
Vielleicht fällt es dir nur gerade noch etwas schwer zu spüren, was du wirklich brauchst. Oder du stehst schon so lange unter Anspannung, dass du gar nicht mehr weißt, wie sich Entspannung für dich anfühlt oder wie sie aussehen kann.
Genau dafür bin ich hier! Du kannst dich gemeinsam mit mir auf die Suche machen und das finden, was DICH in die Entspannung bringt.
Und falls du schon ganz klar weißt, was du brauchst, können wir die Einzelstunden ganz gezielt nach deinen Bedürfnissen ausrichten.
Körper & Geist sind untrennbar!
Ich biete verschiedene Entspannungsmethoden sowohl zur geistigen als auch körperlichen Entspannung an.
Denn Körper & Geist gehören zusammen. Wenn man mental angespannt ist, ist man häufig auf körperlich verspannt. Wenn man körperliche Beschwerden hat, kann sich das auch auf die Psyche auswirken.
Das heißt, wenn du dich körperlich entspannst, kann sich auch dein Geist entspannen und umgekehrt. Mir ist es daher wichtig, dass wir uns immer um eine ganzheitliche Entspannung kümmern!
Meine Angebote
Einzelsessions online oder in Hamburg
– Privatpersonen & Unternehmen –
Privatpersonen
Die Einzelsessions ist ganz individuell danach ausgerichtet, was du gerade gebrauchst. Das kann zum Beispiel so aussehen:
- Erst einmal herausfinden, welche Form der Entspannung für dich die Richtige ist.
- Nach und nach einen Plan erarbeiten, wie wieder mehr Entspannung in dein Leben kommen darf.
- Mit individuell für dich ausgewählten Entspannungsmethoden direkt zur Ruhe kommen.
- Es kann bewegte oder auch ganz ruhige Entspannung sein. Das, was dir gut tut!
Zeit & Ort
- zeitlich flexibel
- individuelle Dauer der Session
- bequem von Zuhause per Webkonferenz (du brauchst nicht viel Platz, nur so, dass du bequem sitzen oder auf einer Matte liegen kannst)
- ggfs. sind auch Einzelstunden in Hamburg möglich
Unternehmen
Du möchtest deine Mitarbeiter*innen dabei unterstützen in Balance zu kommen oder zu bleiben? Dann hast du die Möglichkeit, Einzeltermine für Entspannung zu buchen.
Gerade im stressigen Arbeitsalltag ist es wichtig, sich immer wieder kleine Entspannungs-Moment zu schaffen, um so wieder neue Kraft zu schöpfen.
Jeder Person gelingt dies auf andere Weise. Mir ist es daher wichtig, dass deine Mitarbeiter*innen ganz individuell herausfinden können, was ihnen gut tut und wie sie das in den Arbeitsalltag integrieren können.
Zeit & Ort
- zeitlich flexibel
- individuelle Dauer der Session
- vor Ort in euren Räumen oder
- per Webkonferenz, sodass deine Mitarbeiter*innen direkt am Arbeitsplatz entspannen können
Einige Beispiele
wodurch Entspannung gefördert werden kann:
Body Scan
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Atem-Meditation / Geh-Meditation
Traumreisen / Fantasiereisen
Achtsamkeit
Aber denkt dran: es gibt so viel mehr! Entspannung ist etwas ganz individuelles. Und sie kann auch über ganz andere Wege als solche Übungen gefördert werden. Es geht immer darum, heraus zu finden, was dir gut tut und das kann auch von Tag zu Tag anders sein.
Und ich finde, es darf unbedingt auch darum gehen, was dir davon Spaß macht.